Школа УШУ Шелковый путь



      Обучение в школе ушу Шёлковый путь организовано так, что ушу становится доступным для каждого занимающегося вне зависимости от физических кондиций, уровня здоровья, самооценки. Для этого мы опираемся не столько на восточную философию, сколько на научные знания по анатомии, биомеханики, психологии, которые очень перекликаются с философией Востока.


      Наш принцип: «Ушу – не цель, ушу-средство». Цель – сам человек, его умения, способности, его реализованность в нашей школе. Цель – здоровье, гармоничное всестороннее развитие, умение вести себя в различных ситуациях (в том числе и самооборона).
      Зная принципы и закономерности, мы используем технику, адаптируя ее для нашего некитайского ума и довольно слаборазвитой культуры движений. Мы создаем фундамент, на котором можно строить здание под названием «ушу».


      Занимаясь у нас, человек получит необходимые знания и умения по самообороне, саморегуляции и ЗОЖ (здоровому образу жизни). Со временем он достигнет высокого уровня мастерства. И даже, если ученик отучится недолго, у него будут развиты:

  • координация движений,
  • физические кондиции: быстрота, сила, гибкость, выносливость,
  • морально-волевые качества,
  • необходимые навыки и восприятие ситуации (чувство дистанции, чувство центральной линии, правильное защитное положение рук, адекватное реагирование на изменения ситуации).



На наших занятиях

  • ушу таолу: техника традиционного ушу: от отдельных позиций и движений к связкам, приемам и техническим комплексам
  • ушу саньшоу: самооборона на основе кулачного искусства саньда, освобождение от захватов циньна, бросковая техника шуайцзяо (все учебные поединки проходят в защитной экипировке с условным или легким контактом)
  • ушу дуаньбин: фехтование (безопасными мечами, в защитной экипировке с условным или легким контактом)
  • цигун: суставная гимнастика (укрепление суставов и связок, повышение гибкости, формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия); дыхательная гимнастика (укрепление дыхательной системы, внутренних органов и систем организма с целью повышения сопротивляемости организма, профилактики простудных заболеваний)



А также:

  • приемы саморегуляции: воспитание внимания и стрессоустойчивости
  • психологическая подготовка: воспитание решимости, целеустремленности, ответственности, формирование адекватного отношения к страху (страх как союзник) и к усталости (преодоление усталости есть укрепление духа).


  • ЦИГУН И УШУ
    для взрослых



    Задачи:

    • глубокая релаксация, раскрепощение тела и психики, снятие психофизических зажимов;
    • естественность и экономичность движений;
    • повышение жизненных сил и стрессоустойчивости;
    • повышение осознанности, как на занятиях, так и в повседневной жизни.



          Упражнения цигун выполняются так, чтобы в каждом движении нагрузка максимально перекладывалась с мышц на сухожилия и кости. За счет этого появляется возможность уменьшить мышечное напряжение и позволить жизненной энергии течь свободно. Мы развиваем эти двигательные способности, практикуя как простейшие действия (ходьба, бег), так и сложнокоординационные движения традиционного ушу, выполняемые в режиме высокой скорости и приложения силы. Такая практика укрепляет суставно-связочный аппарат, улучшает осанку и походку, приводит в баланс работу всех систем организма.
          Этот эффект усиливается благодаря практике естественного брюшного дыхания, концентрации внимания и глубокого медитативного погружения.

    Руководитель школы



    Сизяев Сергей Валерьевич
    1 дуань (черный пояс) по ушу (сертификат Федерации ушу России);
    III дуань по традиционному ушу.

    Образование:

    • Высшее физкультурно-педагогическое (Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма; специалист по борьбе и восточным единоборствам);
    • Кандидат педагогических наук (РГУФК, кафедра спортивных единоборств);
    • Курсы инструкторов ушу (Московский областной государственный институт физической культуры, 1990 г.);
    • Курсы повышения квалификации по лечебной физкультуре (РГУФК);
    • Курсы повышения квалификации по оздоровительным технологиям (МИОО).



    Обучался у мастеров ушу:

    1990 г. Мастер Цзи Чжан Чень; семинар по нань-цюань (южный кулак) и нань шаолинь цюань (кулак южного Шаолиня).
    1991 г. Патриарх Ма Ши Тунбэй цюань Ма Мин Да и его ученик мастер Кан Тян Чен; семинар по бацзи цюань (бой на короткой дистанции) и пигуа цюань (бой на длинной дистанции).
    1992 г. Мастер Чжан Хун Му (ученик основателя школы Ма Фэн Ту) и его сын Чжан Фэй Пэн; семинар по бачжэн (составная часть бацзи цюань) и тань туй (техника с ударами ног).
    1995 г. Мастер Ян Хун; семинар по основам саньда и тунбэй цзянь (техника прямого меча цзянь).
    2000 г. Мастер Лю Цунь Ган (ученик Ма Мин Да); семинар по пигуа цюань (фэй ху – летящий тигр) и бацзи цюань.
    2001 г. Мастер Лю Цунь Ган; семинар по бяньган (фехтование на шестах), шуайцзяо (техника борьбы) и тунбэй дао (техника меча дао).
    2004 г. Мастер Лю Цунь Ган; семинар по гуньшу (техника шеста), цзянь шу.
    2005 г. Мастер Лю Цунь Ган; семинар по дацзяцзы (медленная форма, аналог тайзци цюань).
    2011 г. Мастер Го Най Хуэй (ученик Ма Сянь Да); семинар по базци цюань и гуньшу.
    2014 г. Мастер Го Най Хуэй; семинар по фаньцзы цюань (скоростной ближний бой).

           Опыт преподавания с 1990 г. в группах и индивидуально. Занятия с дошкольниками, школьниками и взрослыми. Направления ушу: шаолинь-цюань, тунбэй-цюань, бацзи-цюань, пигуа-цюань (технические комплексы, самооборона и фехтование, гимнастика цигун для школьников).
           Автор программы по боевым искусствам (опубликовано изд-вом «Просвещение», 2011 г.);
    соавтор книги по психологической подготовке в единоборствах;
    автор ряда статей по преподаванию восточных единоборств;
    награждён грамотами Департамента образования г. Москвы.



Места проведения занятий:

Адрес: Москва, 2-й Новоподмосковный переулок д. 3

м. Войковская
+7 (903) 154-95-85


Адрес: Москва, ул. Зеленоградская, д. 33А

м. Ховрино
+7 (916) 154-95-85

Подробнее на сайте: http://wushu-silkroad.ru ,   Вконтакте,   Facebook

Используйте форму обратной связи.
Руководитель Школы УШУ Шелковый путь подробно ответит на Ваши вопросы.

1 + 18 =
Решите эту простую математическую задачу и введите результат. Например, для 1+3, введите 4.

Занятия и семинары по ушу для взрослых

УШУ-ЭКСПЕРТ


7-8 июля состоится цикл семинаров по традиционному ушу.


В программе:

1. Оздоровительные методики ушу
2. Дуаньбин - фехтование на коротком оружии
3. Чанбин - фехтование на длинном оружии
4. Традиционные направления ушу


Подробнее на официальном сайте УШУ-ЭКСПЕРТ www.wushu-expert.ru